夏天怕晒黑？这5个防晒谣言你得了解一下

　　防晒在一年四季都必不可少，尤其到了夏天，气温节节攀升，阳光愈发毒辣，防晒工作对人们来说更显重要。

　　世界卫生组织曾发布《太阳紫外线辐射》报告显示，全球每年多达6万人死于阳光，其中4.8万人因患恶性皮肤黑色素瘤死亡，另有1.2万人死于其他类型皮肤癌。

　　纵使毒辣的太阳如此可怕，仍有很多人对防晒不以为然。

　　今天为大家整理了5个有关防晒的谣言，一起来看看吧。

　　谣言一：只有夏天需要防晒

　　虽然说夏季阳光强烈，人们要格外注意防晒，但紫外线天天都有。

　　在任何一个季节，上午10时至下午4时，尤其是中午12时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为此时的阳光中紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

　　因此，有条件的应该一年四季都涂抹防晒霜，哪怕是阴雨天气，特别是经常在户外工作和活动的人。

　　谣言二：皮肤白皙的人不需要防晒

　　有人称皮肤白皙的人不容易晒黑，即使晒黑了也很容易变白，因此往往不需要那么注意防晒，但这种认识是错误的。

　　其实，皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒，因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。

　　谣言三：不出门就不用防晒

　　许多人认为只要待在室内就不会有阳光照进来。

　　然而玻璃能挡住紫外线B（UVB），却挡不住紫外线A（UVA）。

　　只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤构成伤害。

　　所以，在阳台晒太阳也要注意时间。

　　谣言四：防晒霜薄涂一层就可以防晒

　　防晒霜每天只薄涂一次完全不能保证防晒效果，我们应该足量涂抹，并且注意补涂。

　　正确的防晒霜使用方式是：出门前20~30分钟涂抹，涂一次并不能保持一整天。防晒霜停留在皮肤表面，随着出汗会有一些丢失，应间隔1~2小时涂抹一次，以保证防晒效果。

　　除了面部，其他暴露在外的部位如颈部、手臂等也可以涂上防晒霜。

　　谣言五：防晒会阻碍人体吸收钙

　　晒太阳可以补充维生素D，促进钙的吸收，因此许多人就不去防晒。

　　然而，其实我们日常只需要短时间的接受日晒，就足够我们体内钙的吸收了。

　　针对特殊人群，骨质疏松高发的老年人群可接受适宜的阳光照射，但仍需合理的防晒措施，可减缓皮肤衰老，预防皮肤肿瘤的发生。